要说酸奶，肯定不少人喜欢。随着科技发展进步，酸奶的种类也是越来越多。近期有一种比较流行的酸奶，被称之为0糖添加的老酸奶。这种酸奶小编也喝过，那可真是酸啊，如果没有糖可以说是难以下咽的酸度，所以不少商家为了不让消费者难以适应，都配有一小盒蜂蜜，有了蜂蜜，那味道便可以接受了。那么酸奶里加蜂蜜有什么功效呢？

1、润肠通便

不少人喝酸奶都是为了帮助消化、帮助肠胃蠕动，以便达到润肠通便的功效。酸奶属于一种发酵类食品，成品酸奶含有多种益生菌和活性物质，这些营养成分可以很好地帮助人体进行排便。

另外蜂蜜也是属于养生保健常见食品，其营养成分当中含有活性物质，且本身就具备一定的润肠通便功效，可见蜂蜜的润肠通便功效也是十分优异的。所以如果在酸奶里添加蜂蜜，那对于润肠通便的功效自然会更为优异，是非常不错的选择。

2、增添机体免疫力

酸奶加上蜂蜜的话，可以直接增强人体的免疫功能，可以抵御外界的病毒入侵。人们每天分早晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶，每次一杯，每杯掺入一小勺蜂蜜，可大大增加体内的生物免疫能力。在遭到生物武器侵袭时，可免受或减轻生物毒素造成的伤害。

3、有效补充能量

蜂蜜的营养成分当中含有非常多的糖类物质，其中以果糖和葡萄糖为多，都属于单糖。这些单糖进入人体内后可以不经消化直接转化为能量进行补给；另外浓稠的酸奶本身就具有丰富的能量，所以酸奶中添加适量的蜂蜜，使得它的营养成分丰富了，食用它可以快速补充身体所需要的能量，对于增强身体的素质也是非常有用处的。

酸奶里可以加蜂蜜可以起到美容的功效，可以对于延长寿命是非常有用的，它可以起到提神醒脑的作用，提高大脑的办事速率。

另外女性喝蜂蜜对身体也非常有好处，尤其可以润滑肠道，预防便秘。喝蜂蜜水不但可以为身体补充水分，预防新陈代谢下降，而且还会产生一定的饱腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量，帮助瘦身。

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

所以说即使不食用蜂蜜加酸奶，单独食用两种食物也是对人体有非常好的功效的。

来源：一朵姣野生山菌    作者：一朵姣野生山菌