电脑工作者经常坐在电脑屏幕前，既用手、眼又要用脑。时间长了容易使身体疲劳，特别是眼睛干涩、流泪、视力下降，造成了体内维生素A、维生素B和钙等营养物质的大量消耗，同时电脑的运转也会产生少量的X射线，虽然量不大但时间长了对身体无益。长时间看电视的人也有着不同程度的眼睛疲劳问题，同时，电视机也会产生极少量的射线，这些射线也对人的身体有一定的影响。

　　以上这两类人都需要补充营养。而牛奶营养丰富很适合电脑工作者和长时间看电视的人食用。特别是酸牛奶含充足的维生素A、维生素B、矿物质钙及能够抑制X射线辐射的生物活性物质。牛奶中的维生素A可保护眼睛的视力，并且能有效维持视力的下沉，保持眼部粘膜的健康、防眼角膜干燥、干眼病等，另外牛奶中的维生素A、维生素B1、B2、维生素D能提高人的视力。